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【跳繩是有氧還是無氧 跳繩是有氧運動嗎】1、跳慢點就是有氧運動，跳快點就是無氧運動 。
2、是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率 。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長 。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次 。這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式 。
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