文章插圖
1、黑豆的血糖生成指數很低,只有18,而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達88,是黑豆的近5倍 。因此,黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食有 。
【糖尿病吃黑豆好嗎 大家可以了解一下】2、黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用 。
- 血糖高是糖吃的多了嗎 需要注意些什么
- 痛風適合吃什么魚 患者一定要注意飲食
- 小蘇打治胃病怎么吃 下面就為大家介紹
- 什么病不能吃烏梅 烏梅不能和什么一起吃
- 腌菜一年以上可以吃嗎 你會去吃嗎
- 成人缺鈣吃什么好 最佳食物總結
- 什么人不適合吃二陳丸 你是否屬于這些人
- 狗能吃魚骨頭嗎
- 方舟生存進化駭鳥吃什么飼料
- 魚過夜還能吃嗎 魚可以隔夜吃嗎,為什么