1、大麥茶：大麥40克 ， 每天當水喝 ， 幾天就可以回奶 。
2、花椒：花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加30克紅糖 ， 服用一次一般就可以緩解漲奶 ， 兩次就可以回奶了 。
3、韭菜：回奶期間可以多吃韭菜 ， 幫助回奶 。
4、螃蟹：螃蟹是寒涼的食物 ， 也有回奶的作用 。
【容易回奶的食物和水果】5、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子 。
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