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1、首先要學會忌口，像麻辣燙和燒烤這些容易導致上火的食物，不能多吃 。平時辛辣、燥熱、油炸的食物也不能多吃，忌口是防止上火的首要任務 。
【冬天口腔經常上火怎么辦 冬天口腔經常上火怎么辦呢】2、其次就是通過吃一些下火的水果來調節體內的虛火，像蘋果、火龍果、獼猴桃都可以常吃，還能補充維生素C，預防上火造成的口腔疾病 。

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