液體斷食減肥法會拉肚子嗎 _生活百科

液體斷食減肥法會拉肚子嗎？液體斷食減肥法近期在小紅書特殊火，但有集美反應這樣減肥后，會拉肚子，這種減肥其實有副作用的，輕易拉肚子會不舒適，建議大家通過健康減肥方式來減體質。
【液體斷食減肥法會拉肚子嗎】
液體斷食減肥法會拉肚子嗎會，有網友親測是拉肚子的。
Day1 體重：47.30kg（...）
元氣森林乳茶X1瓶（茉香奶綠～好喝噸噸噸噸）
椰樹牌椰汁X2杯（買的大瓶裝的我太愛椰汁了嗚嗚嗚感覺今天一天就能喝完）
元氣森林酸梅湯味氣泡水X1口（好難喝......lue）
君樂寶風味酸牛奶X1袋
瑞士蓮85%黑巧克力X4塊
嗯嗯兩次（感覺小肚子立馬平了hh）
Day2 體重：47.25kg ↓0.05kg（就nm離譜）
有種要翻車的預感......
今天喝了450g的無糖盒裝酸奶還偷吃了一小顆西梅一袋每日堅果和幾塊小餅干
拉肚子拉的我懷疑人生中ing
Day3 體重：46.25kg ↓1kg（厲害了！）
今天的體重對得起我昨天拉的肚子不過這也間接證實液體斷掉的體重大部分都是水啊摔！
一會要去醫院空腹抽血不能吃東西不能喝水但我好現在餓嗚嗚嗚
液體斷的危害空腹減肥的副作用相對較大。首先，可能存在離子性疾病。由于長期缺乏食物，因此將缺少水，電解質和微量元素。這將導致全身虛弱，惡心和嘔吐。
在嚴峻的情況下，意識可能會改變。其次，由于患者已經很長時間沒有進食了，所以能量代謝會受到干擾，碳水化合物的供給不足會導致脂肪增加。去代謝用于補充能量，使患者產生酮體，可能會發生酮癥酸中毒，嚴峻者可能會出現昏迷，且副作用更為嚴峻。
液體斷三天的總結嘗試液體斷是為了想清腸，自己腸道不太好，順便也想試試能不能掉秤。三天內喝了防彈咖啡，牛奶，不加糖，其他別的都不吃，也沒有感覺餓，就是到晚上的時候會有點頭暈頭疼，只是一下子而已，其他沒什么太大的不適感，第一天有排便，其他兩天沒有了。現在恢復飲食幾天了，晨重空腹47.4左右，沒有反彈很嚴峻。打算每個月嘗試一次三天的液體斷清腸，液體段的前一天打算去暴食，吃些自己想吃又害怕的食物，滿意自己。清腸后，不要立刻去吃高熱量高碳水的食物，不然會讓你反彈得更胖。液體斷有沒有危害，這個看個人理解吧，我覺得每個月清腸一次，也是個不錯的選擇。