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【寒濕太重怎么快速調理 寒濕太重的快速調理方法】1、運動：適當鍛煉身體 ， 如長期堅持慢跑、瑜伽、打太極等；
2、飲食：適當吃些健脾利水 ， 溫中散寒的食物 ， 如牛肉、羊肉、雞肉、茯苓薏米綠豆粥、用冬瓜排骨蓮子湯等 ， 盡量少吃肥甘厚非等助濕食物；
3、穿著：不穿露臍、露腰部、過膝的衣物 ， 防止寒濕侵襲；
4、泡腳：晚上睡前可以用艾葉、生姜等物泡腳 ， 溫經祛濕祛寒；
5、此外還可到正規中醫院 ， 通過刮痧、拔罐、汗蒸等調理 ， 或服用中藥調理 。
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