1、大棗蓮子粥：大棗20顆，蓮子15克，大米100克，大棗用水泡軟，蓮子提前一個晚上用水泡好，大米洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水按下煮粥鍵，煮至軟濃稠 。作用：益氣健脾、補虛健身，非常適合中老年脾胃虛弱，體倦乏力等癥者食用 。
2、小米黃金粥：小米，玉米，南瓜，大棗，枸杞各適量 。小米和枸杞洗干凈，玉米剝好，南瓜去皮，切成小塊，大棗洗干凈，用手撕開 。小米用大火煮20分鐘，再放玉米和紅棗煮10分鐘，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟軟，粥濃稠 。作用：補中益氣，調和脾胃，補血養氣，尤其適合老人，體質虛弱的人養脾胃 。
【早餐吃什么養胃又補胃】3、山藥胡蘿卜粥：大米100克，山藥20克，胡蘿卜50克 。山藥、胡蘿卜洗干凈，去皮，切成薄片，大米洗干凈，材料一起放到鍋里，加水大火煮沸，再改用小火煮約40分鐘左右 。作用：開胃健脾，潤腸補脾，是非常好的養胃的效果 。
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