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1、要注意防暑 。飲食上面要多吃一些苦味的食物 ， 因為苦味食物不僅可以清熱 ， 而且能夠清熱祛暑 ， 消除疲勞 。
【三伏天要注意什么？ 三伏天要注意的事情】2、可以進食一些健脾利濕的食物 ， 比如說一些冬瓜、蓮子 ， 同時 ， 我們還注意益氣養陰 ， 因為我們夏天出汗比較多 ， 容易耗傷陰氣 ， 這個時候吃一些益氣養陰的食物 ， 比如說山藥、大棗、牛奶、百合 。同時 ， 飲食方面還要注意蛋白質的攝入 ， 每日蛋白質應該在100到120克左右 ， 同時 ， 三伏天出去的時候一定要注意防曬等等 。
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