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二十四節氣之春分時節話養生 二十四節氣的節與氣

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二十四節氣之春分時節話養生 二十四節氣的節與氣

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1、多吃時令食物 ， 春季的時候 ， 非常多的時令食物上市 ， 比如說春筍、菠菜、豆苗、韭菜等 。還有許多野菜也布滿了田野 ， 有時間的時候 ， 可以挖一些回家炒食 。春分節氣快到了 ， 應該為身體補充營養物質 ， 以便適應天氣的變化 。
其中 ， 時令蔬果中含有大量的礦物質、維生素 ， 攝入它們能夠幫助人體維持元素平衡 。所以說 ， 春分節氣將至 ， 要記得多了解一些時令蔬果 ， 經常買來烹飪食用 。
2、食用溫涼性的食物 ， 春分節氣仍然屬于春季階段 ， 春季肝陽旺盛 ， 所以平日里很多人容易上火 。這個時候飲食要注意遠離大熱大寒的食物 ， 必須力求中和 。因為吃大熱的食物 ， 會增加體內的燥熱 ， 很容易導致身體上火 ， 或者說加重上火癥狀 。如果吃大寒的食物 ， 則會刺激身體 ， 導致體內寒熱沖突 ， 反而容易對身體產生傷害 。
所以說 ， 春分節氣前后 ， 建議人們應該多吃溫涼性的食物 ， 忌口偏寒、偏熱的食物 。
3、堅持早起 ， 春分節氣到了以后 ， 白晝的時間會變長 ， 建議要適當早起 ， 以便順應大自然的變化 。一直賴床的話 ， 反而會導致身體越睡越困 ， 身體更加疲累 。其中 ， 建議最佳的起床時間是早上6點左右 ， 這個時間點是一天中的春分時間 ， 每天堅持這個點起床 ， 有助生發陽氣 。
4、穿著適當 ， 春分節氣到了以后 ， 天氣會慢慢暖和起來 ， 但是也多雨水天氣 。下雨天的時候 ， 氣溫會降低 ， 若是穿衣過于單薄 ， 很容易著涼感冒 。所以說 ， 春分節氣到了以后要注意穿著 ， 不能過早件減衣服 。
【二十四節氣之春分時節話養生 二十四節氣的節與氣】其中 ， 春季穿衣要堅持上薄下厚的原則 ， 尤其是腳部要做好保暖工作 。特別是下雨天 ， 請一定要穿皮質的不透水的鞋子 。因為雨水打濕鞋子之后 ， 會導致雙腳處于寒冷的環境中 。不僅全身會感到冷 ， 而且還容易導致寒氣侵入腳底 ， 再隨著血液循環遍布全身 。