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1、經期補血吃紅棗、黑米、南瓜最好 。紅棗是一個值得稱道的補血大王 。
【經期女性補血吃什么好 經期女性補血吃什么食物好】2、棗溫，可以改善體內血液循環，也可以增加血液中紅細胞的含量 。黑米能補血 。黑米又稱月子米和補血米 。特別適用于婦女或產婦 。南瓜含有必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等 。可以幫助血液中紅細胞的正常運作 。鋅會直接影響紅細胞的功能 。
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