四十補腎養陰 ?！端貑枴诽岬健澳晁氖帤庾园胍?，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰 。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物 。
年過半百滋水涵木 。五十歲，肝氣開始衰竭 。中醫認為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生 。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽 ， 此時要肝腎同補 ?？捎檬诪跬?、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合 。
花甲之年水火互濟 。六十歲，心氣始衰 。心屬火，腎屬水 。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣 。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌干燥 ， 下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老 。因此，60歲要注重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補腎健腦、鎮心安神 。
七十補腎培土 。七十歲 ， 脾氣虛 。脾為后天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用 ?！鞍补葎t昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好 。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養物質，就是后天不能滋養先天 ， 可引起腎元虛弱，加速衰老 。脾屬土，土能保住水，所以70歲應補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等 。
【男人不同年齡應如何補腎】八十滋腎潤肺 。八十歲，肺氣衰 ， 魄離 ， 故言善誤 。這就是說到了80歲 ， 肺氣開始衰敗 ， 老人開始容易說錯話 。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了，表現出動則氣喘、呼吸加快 ， 還容易咳嗽 。肺屬金，金生水，肺強大了也能補腎 。此時，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺 ， 山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳 ， 薏苡仁健脾補肺 。

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