【烏棗的功效和作用 烏棗的功效和作用及食用方法】

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1、能夠為機體補充一定量的花青素，而花青素有著很強的清除自由基的功效，適當的吃烏棗有很強的抗氧化、抗衰老的作用 。
2、能夠安神補腦、促進睡眠，因為從中醫食療的角度上來講烏棗入心經，對于心煩不寐、失眠多夢、心神不寧、神經衰弱的人，如果適當食用烏棗，通過滋補心經有很好的安神補腦、促進睡眠的作用 。
3、烏棗的禁忌就是其中含有的碳水化合物，就是糖分比較高，對于血糖增高的糖尿病患者應該適當控制攝入量，否則會引起血糖進一步的增高而加重病情 。

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