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1、冬天養生應以補陽氣為主 。冬天氣候寒冷，陽氣宜潛藏，容易感受寒邪，所以適宜吃牛羊肉等溫熱食物，可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者燉湯，溫補陽氣 。如可用燉雞湯每人3克，雞肉200克，生姜兩片，紅棗三枚去核，加水適量清燉兩個小時，喝湯吃肉，能喝酒的可用糯米酒或黃酒調入一起服用增強溫補、活血的功效 。
【冬季養生吃什么 冬季養生吃什么食物】2、可用肉蓯蓉煲羊肉湯，肉蓯蓉30~50克，羊肉一斤，生姜兩片，加水適量大火燒開后小火煎煮兩個小時，加鹽調味，喝湯吃肉，有補血溫陽的功效 。
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