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養生小技巧講解 如何掌握一些養生小技巧

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養生小技巧講解 如何掌握一些養生小技巧

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1、飽不洗頭，餓不洗澡 。冷水洗臉，美容保健 。汗水沒落，冷水莫澆 。溫水刷牙，防敏固齒 。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫 。男不離韭，女不離藕 。青紅蘿卜，生克熟補 。食不過飽，飽不急臥 。
3、養生在動，養心在靜 。心不清凈，思慮妄生 。心神安寧，病從何生 。閉目養神，靜心益智 。
4、藥補食補，莫忘心補 。以財為草，以身為寶 。煙熏火燎，不吃為好 。油炸腌泡，少吃為妙 。
5、臭魚爛蝦，索命冤家 。食服常溫，一體皆春 。冷勿冰齒，熱勿灼唇 。物熟始食，水沸始飲 。
【養生小技巧講解 如何掌握一些養生小技巧】6、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬 。
7、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念 。
8、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量 。
9、心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少 。
10、夏不睡石，秋不睡板 。春不露臍，冬不蒙頭 。白天多動，夜里少夢 。