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生活工作壓力大，會致使作息大亂，不但之后出現失眠，心情也容易低落，那要擺脫憂郁的心情要怎么做呢？甘麥大棗湯改善中藥甘麥大棗湯能改善憂郁癥，若心情郁卒，可以用浮小麥、甘草與大棗各三錢煮水喝，也可做成茶包沖泡飲用，有助穩定心情，不會郁悶 。
九成憂郁病人會出現失眠有不少憂郁癥病人會因為服用西藥出現副作用，進而去找中醫治療；憂郁癥病人有九成以上會出現失眠，有人在吃了西藥后會有白天嗜睡副作用，也有會因為吃西藥沒效，或是躁郁癥病人睡不著覺，就改用中藥治療 。
憂郁癥是因肝郁的結果會出現憂郁癥，往往都有其原因，婦女會出現產后憂郁癥，或是個性過于內向而有憂郁癥，以及有慢性病治不好出現久病厭世，甚至年輕人失戀而出現的憂郁情緒，在中醫都認為憂郁癥和肝有關，因為肝屬情志，憂郁和郁卒都是因為肝郁的結果 。
旅游可使心曠神怡有助解憂郁對于憂郁癥的中醫治療，除了可以用甘麥大棗湯之外，也可以采用針灸內關等穴位，可以改善胸口悶等癥狀，而且最好是能出外踏青，不要總是待在家里看電視，要經常出去走走，多接近大自然，旅游可以心曠神怡，使心情開朗精神愉悅，也有助改善憂郁癥 。
【心情郁悶怎么緩解 心情低落？甘麥大棗湯讓你擺脫郁卒】

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