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1、奶制品，牲畜的各種奶制品所含有的蛋白質都屬于動物蛋白質 。動物蛋白質的營養比植物蛋白的營養更豐富，因為它們所含的氨基酸的種類和比例是不同的 。一般來講也更適合人體的需要 。
2、牲畜的肉，比如牛、羊、豬肉等 。
3、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等 。
4、海鮮類，如海參、魚、蝦、蟹等 。
【補充蛋白質吃什么食物 補充膠原蛋白吃什么最好】5、大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高 。
6、堅果類，瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。

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