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1、晚上總是出現說夢話 ， 與白天異常興奮、焦慮、思慮過多、壓抑、抑郁、經常胡思亂想有關 ， 與性格比較內向、遇到事情經常鉆牛角尖有關 ， 應該針對病因治療 。
【怎么改掉晚上說夢話 夢話是隨口說還是真的】2、保持穩定情緒 ， 減緩生活和工作中的壓力 ， 多參加有意義的娛樂活動 ， 多出門旅游、散心 ， 有利于改變心境 。可以吃核桃、酸棗仁、牛奶等有安神作用的食物 。遇到事情應多與朋友、家人商量 ， 睡覺前不要做劇烈運動 ， 不要喝興奮性飲品 ， 避免看喜劇片、打電腦游戲等 。
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