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1、潤澤肌膚 ， 它的維生素E含量高達36% ， 能有效地延緩衰老 ， 防治血管硬化 ， 潤澤肌膚的功效 。
2、預防便秘 ， 榛子本身有一種天然的香氣 ， 具有開胃的功效 ， 豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用 。
【吃榛子有什么好處 盤點吃榛子的好處】3、預防心血管疾病 ， 榛子還具有降低膽固醇的作用 ， 避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害 ， 能夠有效地防止心腦血管疾病的發生 。
4、增強體質 ， 榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達到60.5% ， 使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收 ， 對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用 。
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