按摩小腹,雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜 。共操作5分鐘 。
點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳 。
【女人痛經(jīng)怎么自我按摩呀】揉太沖,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜 ， 1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘 。

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