冬天跑步穿什么衣服 _生活百科

跑步雖然是很簡樸很全民性的一項有氧運動，但是穿著的衣服除了要合身、恬靜之外，也要能適合跑步的時候穿的。尤其是在很冷的冬天的時候，跑步的衣服更要穿好了，不然是很輕易感冒的。那么冬天跑步穿的衣服怎么選呢？穿純棉的面料好不好呢？
【冬天跑步穿什么衣服】
冬天跑步穿什么衣服第一層要能排汗。汗水應迅速揮發或通過衣服（通常是聚酯纖維或特別的聚酯纖維）傳播。貼身內衣最適合運動，不建議穿純棉。否則，跑步后，內衣會吸收足夠的汗水，冷卻后很輕易感冒。
第二層要能保暖。通常是由聚酯或特別的聚酯纖維制成的抓絨，用于在天氣嚴寒時保持暖和。
第三層要能防護。防風，防雨，防雪和防刮擦，適合越野跑，通常是由滌綸制成的風衣。
跑步穿純棉的面料好嗎跑步時，無論哪個季節，都不要穿純棉的衣服來作為運動服。
這是因為劇烈運動時會出大量汗，但是純棉衣服更輕易吸收汗并且不透氣，因此吸收的汗不能迅速釋放并且不輕易干燥。
另外，在運動期間，身體的毛孔處于開放狀態，并且冷空氣通過皮膚的毛孔進入身體。劇烈運動后，人會感冒，引起諸如風寒，感冒，頭痛等不良癥狀。
跑步穿什么鞋最好1.對于體重較高的人，建議選擇具有控制動作的跑步鞋，這樣可以改善跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并可以支撐足弓。外部特征是腳的足弓變厚，鞋子的重量中等偏重。
2.那些跑步技術更好，使用前腳或中間地面，并使用腳掌的底部和外側的人，可以選擇減震和填充。鞋子的重量中等偏重，而鞋底則較厚。
3.對于腳底輕至中度的人，使用腳的中部和外側來支撐跑步，建議選擇穩定的鞋子。鞋子的重量中等。
4.具有良好的跑步技巧，體重較輕或雙腳輕微倒立的人，應該選擇重量較輕的比賽鞋。
5.土地和森林等自然地面上跑步，選擇越野鞋，鞋底更厚，凹槽更深且鞋子的重量更重。