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去濕氣方法 去除濕氣的方法

生活百科去濕氣方法


去濕氣方法 去除濕氣的方法

文章插圖
1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥 。
運動可以緩解人體的壓力，而且還可以促進器官運作，從而加速排出濕氣 。比如跑步、瑜伽、太極等運動，有助于活化氣血循環，從而增加人體水分代謝 。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應 。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質 。
3、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關 。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內 。
4、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用 。
5、妙用蔥、姜、蒜
【去濕氣方法 去除濕氣的方法】蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值 。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒 。