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貪睡的解決方法 有什么改善的技巧

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貪睡的解決方法 有什么改善的技巧

文章插圖
1、觸覺刺激 ， 嗜睡困倦思睡時 ， 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口 ， 并用冷水洗臉 ， 提高機體神經系統的興奮度 ， 從而達到消解春困的目的 。
2、視覺刺激 ， 走出室外 ， 到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔 ， 舉目眺望 。如果長期在室內 ， 也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草 ， 給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激 ， 有利于消除嗜睡 。
3、味覺刺激 ， 吃點苦酸麻辣的食品 ， 亦可泡杯濃茶或咖啡 ， 以解困意 。
【貪睡的解決方法 有什么改善的技巧】4、嗅覺刺激 ， 困倦時 ， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道 ， 可驅除困意 ， 振作精神 。如果能因地制宜 ， 在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草 ， 對緩解乏意也有益處 。