1、必須要鍛煉好身體的體質，以及對缺氧的耐受能力，有條件的最好在低壓艙里面進行間斷式的低氧訓練，能夠提高身體對缺氧狀態的耐受程度 。
2、建議階梯式的上山，一般避免馬上進入高海拔的狀態，建議逐漸的一層一層遞進，從低海拔開始適應1-2天之后，然后再往上走 。
3、隨身攜帶氧氣，出現反應的時候可以馬上吸氧緩解癥狀 。
【怎樣預防高原反應】4、口服預防高原反應的藥物，常用的是含有紅景天的中成藥，例如紅景天膠囊，能夠提高身體對缺氧的耐受能力 。
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