什么是非暴力溝通非暴力不合作運動 _經驗分享

什么是非暴力溝通？
非暴力溝通是Nonviolent Communication（簡寫NVC）一詞的中譯，又稱愛的語言、長頸鹿語言等。
著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地無數的人們獲得了愛、和諧和幸福。
當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。[2]
NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天習得的。NVC還認為，我們所有人有共同的、基本的需要，人的行為是滿足一種或多種需要的策略。
NVC的目的是通過建立聯系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需要。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯系，使友愛互助成為現實。
非暴力溝通的4個要素
非暴力溝通一共有4個要素：觀察、感受、需要和請求。
一是觀察。這需要我們仔細的觀察正在發生的事情，并清楚的說出觀察的結果。但是在實際生活中，往往有很多人會將觀察和評論混淆在一起，比如說你看到這個人不收拾屋子，就說他很懶惰。這就很容易妨礙我們對一個人的全面了解，也會很容易引起別人的反感。
二是感受。其實我們的感受大致可以分為兩種，一種是我們的需要得到滿足時的感受，這種是一些積極的正面的，比如非常興奮，高興，非常開心。另一種就是用來表達我們的需要沒有得到滿足時的感受，比如我很害怕，我很傷心，我很不舒服。可是現實生活中，往往有很多人把感受和想法混為一談了。比如說我覺得他不愛我，這就是一種想法，而不是感受。或者我們不愛表達自己的感受，不好意思或者根本就不會表達自己的真實感受。這就需要我們建立更多的表達感受的詞匯庫，來形成一種習慣。
三是需要。有時候我們既要體會自己的感受和需要，也要體會他人的感受和需要，最終，我們要成為自己生活的主人。雖然我們對自己的意愿感受和行動負有完全的責任，但是無法為他人負責任，與此同時我們還要認識到我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。
四是請求。在表達完觀察感受和需要之后，我們就要請求他人的幫助，但是用什么樣的方式提出請求會最容易得到積極的回應呢？首先就是要提出具體的請求，要少用一些抽象的話，還要明確談話的目的，要讓別人明白自己最想要的是什么。
比如上文中我們提到的那個例子，我覺得老公不愛我。可實際上的呢，是老公在打游戲，對她漠不關心，她想要得到的就是老公的關注。
其實用非暴力溝通的4個要素可以這樣交流:看你一直在打游戲，跟我一點交流都沒有（觀察），我感到很難過（感受），因為我希望我們能有一些夫妻共同參與的事情（需要）。我們晚上一起去散步，或者明天一起去爬山好嗎？（請求），或者每周抽出一個時間來過二人世界？
這樣的溝通方式或許可以幫助我們得到對方積極的回應，但是前提是一定要明白自己的需要，而在提出請求的時候，我們盡量要避免使用一些抽象的語言，盡量借助一些具體的描述來提出自己的請求。而且這是個請求，不是命令，通常我們在實際生活當中，總會用命令的口氣來提出自己的請求，這樣會讓對方很不容易接受。
所以，非暴力溝通的目的不是為了改變他人來迎合我們，非暴力溝通重視每個人的需要，我們既要了解他人的感受和需要，又要了解自己的感受和需要，在誠實和傾聽的基礎上，更好的與人溝通和聯系。
這樣的溝通方式不僅僅適用于朋友之間，同事之間，而且適用于家庭和親子之間，更好的掌握這種方式，會幫助我們的生活更和諧，讓我們的家庭充滿愛和溫暖。
非暴力不合作什么意思？
“非暴力，不合作”通俗意義是指，”我該干什孝鬧么干什么，你要是來制止我，我不搭理你，你要是打我，我把頭伸過去給你打，我不反抗。但你打完了，我還是想干什么就干什么。“
甘地的“非暴力，不合作”思想是很復雜的，其政治哲學是宗教泛愛觀和資產階級人道主義真理觀相結合，而不是單一理解的那樣。
甘地通過"非暴力，不合作"的方式對抗英國的殖民統治。甘地帶領人民絕食、罷市，在大街廣場集體懺悔，向英國政府示威。在無力面對英國的統治之下，印度國大黨也接受了甘地"非暴力不合作"的決策，支持甘地的做法，來取得印度的民族解放和獨立。
相關意義
“非暴力不合作運動”打擊了英國的殖民統治，增強了印度人民的民族自尊心和自信心，使非暴力不合作運動具有廣泛的群眾基礎，反映了印度人民要求獨立的愿望，促進了印度人民的團結，為印度的獨立奠定了基礎。同時，“非暴力不合作運動”把民族運動局限于非暴力的框架內，影響了民族運動的進一步發展搭早，這反映了印度民族資產階巧枝罩級在反帝斗爭中的動搖性和妥協性。
甘地把非暴力抵抗看成是實現政治理想的主要手段，認為這是勇敢者的武器。他在一篇題為“武力政策”的文章中說過：“我并不是因為印度衰弱才號召印度實行非暴力主義，而正是因為認識了印度的力量我才號召印度實行非暴力主義” 。

非暴力原則是什么非暴力的原則就是控制暴力現象的發生，對暴力事件進行嚴厲打擊，依法治理，供參考。
什么是非暴力溝通
非暴力溝通是一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處。非暴力溝通提供具體的技巧幫助我們建立聯系，使友愛互助能夠成為知頃現實。
非暴力溝通是相信人的豎猛洞天性是善良的，余枯而暴力的形成是后天養成的。其目的是通過建立聯系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需要。
非暴力的理念
“非暴力”是政治運動的一項偉大發明，暗含了佛教、印度教等中的東方哲學派乎的精髓。其試圖打動人心的力量，源于對暴力施加者心靈的偉大憐憫。當有一天，非暴力戰勝了暴力，就是人類獲得新生的開始。
作為政治理念，常常描述非暴力為“平民政治”，從全世界范圍和歷史眼光來看，非暴力理念常涉及廣泛的群眾基礎。如為爭取印度獨立，圣雄甘地領導的不合作運動；美國人權運動領袖馬丁·路德·金領導的爭取非裔美國人公民權利的斗爭，還有就是1986年菲律賓爆發的人民革命(EDSA Revolution,1986) 。另外，世界范圍內有諸多文化和政治傳統推崇非暴力的哲學思塵念悉想，如亞伯拉罕諸宗教、源于印度次大陸的各個宗教等，佛教和印度教都反對任高昌何暴力，主張以忍讓和和平的方式解決一切爭端，最終有了甘地創造性的印度民族獨立的解放方式。

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