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1、不吃碳水化合物幾乎沒有好處，雖然可以快速減重，但對身體極為不利，長期碳水缺失的狀態下，身體會利用脂肪和蛋白質作為能量來源，而分解蛋白質會造成肌肉流失，誘發各種健康問題，如免疫力下降等 。
【長期碳水不足癥狀表現 不吃碳水化合物的好處與壞處】2、不吃碳水化合物可能會使身體內分泌被打亂，因為主食缺乏會使得能量攝入嚴重不足 。長此以往，身體就容易出現內分泌失調的情況，例如皮膚長痘、長斑，嚴重的甚至還會出現大量脫髮的問題 。
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