【考試的時候容易煩躁分心怎么辦】考試時優化答題策略；為避免他人的影響，即使有聲響也不要回頭；心情煩躁時，看看時間，或許會有緊迫感；端正考試態度 ， 化壓力為動力，以免未考先慌；注意考場緊張心理的調節；通過多種自我訓練方法進行自我排解；放松訓練法：大家可以找一些韻律舒緩的音樂磁帶、專門的公訓練磁帶或想像放松程序，在家里進行自我訓練；系統脫敏療法 。考試焦慮，在某種程度上講是對考試的某些情景過于敏感所致；自我訓練法：應多回憶過去考試中成功的體驗，通過內心辯論，分析出現的消極意識中不合理的成分；在考試前要注意保持樂觀的情緒 ， 不要過多地擔心 。

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