【曬太陽(yáng)隔著玻璃有效嗎】有一定效果 ， 但玻璃會(huì)吸收一部分紫外線 ， 影響維生素D的合成，最好是在戶外曬太陽(yáng)，人曬太陽(yáng)的主要作用是皮膚通過(guò)紫外線的照射來(lái)幫助人體合成維生素D，維生素D既被看作維生素，又被當(dāng)作一種荷爾蒙，因?yàn)樗蔷S生素中的極少數(shù)例外 。絕大多數(shù)維生素人體無(wú)法自己合成，而必須通過(guò)食物或者藥劑補(bǔ)充來(lái)攝取，而維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成（陽(yáng)光直射就可以） 。維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯，特別是增強(qiáng)人體對(duì)鈣離子的吸收能力 。它被用來(lái)防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥 ， 關(guān)節(jié)痛等等 。缺乏維生素D最典型的會(huì)引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病 。其它的典型癥狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠，緊張等等 。居住在地球南北極的人和一些常年室內(nèi)工作的人往往無(wú)法自身合成足夠的維生素D 。
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