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腳后跟疼怎么辦

生活百科腳后跟

第一：治療一般以理療 ， 自我調理為主，盡量不考慮封閉治療 ， 口服外用的藥物，只能短期緩解癥狀，很難根治的 ?？梢宰詈靡刂企w重，減輕腳后跟的重力 。
第二：在鞋跟的部位墊高的墊子，讓人體的中心前移，減少對后跟的壓迫，同時，減少站立和行走的時間，配合必要的理療措施，如熱敷，遠紅外照射，輕度的按摩等，長期堅持，應該是有較好的效果的 。
【腳后跟疼怎么辦】第三：堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走，堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右 ， 或者給足部做簡單的按壓 ， 促進局部血液循環 。
第四：做一個x線檢查可以確診，如果確診，可以服用雙氯芬酸鈉等藥物進行治療，治療期間，注意休息，避免著涼 。平時注意避免久立久行，適當休息，避免穿著過硬過薄的鞋子，經常拿熱水泡腳 。
第五：可以選擇中藥泡腳 ， 盡量穿有后跟的鞋子，不要長途走動 ， 治療最理想的方法是采用純中藥制劑 。只要是活血化瘀的都可以 。
第六：腳后跟疼的原因有很多種 ， 平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳，也可能是站的姿勢不對引起的 。如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼 。