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1、可以多吃一些動物性蛋白質，包括牛奶，蛋黃，肉類 。
2、含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落 。
3、多吃綠色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，綠色蔬菜能夠美化皮膚，有助于黑色素的運動使頭發永葆黑色，并且蔬菜中含有豐富的纖維質，可以增加頭發的數量 。
【護理頭發的步驟 護理頭發的步驟有哪些】4、可多吃大豆，大豆可以增加頭發的光澤度 。
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