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1、防止皮膚的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老的速度 。
2、減肥去脂肪，低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡 。
3、有助于睡眠，蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量為92%，被人體吸收以后可以舒緩神經，是非常的有助于提高睡眠的質量的 。
【吃蘋果有哪些功效和好處 吃蘋果有哪些功效和好處禁忌】4、補充能量，早晨起床以后覺得困倦，需要補充能量，可以空腹吃個蘋果來緩解，蘋果中的果糖進入人體以后會轉化成葡萄糖被身體吸收 。
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