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1、在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對于病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行性感冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果 。早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，有利于防治心臟病，還可以對于中風等血管條件差的人，起到預防疾病的作用 。
【早起的好處有句子 早起的好處這么多】2、早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑郁的發生，使人在工作中更有動力 。通過良好的睡眠，再配合早起，可以使人的體重得到有效的控制 。因為如果過分熬夜、早晨起床比較晚，會使人體的疲勞度增加，容易出現過勞肥，不利于減肥 。
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