1、孕婦吃烏雞湯、豬蹄湯下奶 。產后女性可以多喝湯水 ， 會幫助下奶，比如烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯以及鯽魚湯等 ， 還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，搭配雞蛋，瘦肉 ， 魚類等高蛋白的食物，補充產后營養的需求，還要多吃豆制品，多喝牛奶和豆漿，保證鈣的補充 。
【孕婦吃什么東西下奶】2、孕婦產后的注意事項 。產后女性飲食調理的同時還要注意按時休息 ， 不要勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠，注意不要緊張，不要壓力過大，保證精神愉悅，這些都有助于乳汁的分泌，平時可以適當的下地活動 。不要久坐 ， 不要久臥 。
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