【你當初為什么打體育】擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術來健身 。除了減肥這些運動能加強肌肉彈性 ， 特別臀部與腿部還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協調感和靈敏度 。在心理上，攀巖能培養禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力溜冰令人愉悅、多感 ， 忘卻不快武術幫助你在沖突中保持冷靜自強與警覺心 。
選擇低沖擊有氧運動、遠行、爬樓梯、網球等運動 。對身體的好處是能增加體力 ， 加強下半身肌肉 ， 特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身 ， 又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習 。網球則是非常合適的全身運動能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力充沛，同時對于關節的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運動來得大 。
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