1、可以及時地補充身體所需要的能量 。一頓健康的早餐能夠給你提供足夠多的營養 ， 使你能量充沛一個上午；
【按時吃早餐有什么好處】2、可以減少糖尿病危險 。根據美國心臟協會研究 ， 不吃早餐的人比吃早餐的人更易患上糖尿病；
3、可以控制體重 。一項來自國家體重控制登記體系的調查顯示 ， 吃早餐實際上是可以保持體重而不使體重增加；
4、可以提高記憶力 。專家指出 ， 吃早餐能夠改善和提高記憶力與學習能力 。調查顯示 ， 吃早餐的大學生比不吃早餐的大學生在短時記憶單詞的得分要高 。
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