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1、起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里 。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的 。你只消花5分鐘 。
2、做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程 。
【怎樣才能不困 改善困意的辦法是什么】3、養成喝水習慣，處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊 。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善 。
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