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檸檬減肥的正確方法

生活百科檸檬

減肥最重要的是改變飲食結構，其次是養成運動習慣 。在這個基礎上，食用檸檬促進減肥效果是有可能實現的，具體做法如下：
1、檸檬泡水飲用 。新鮮檸檬洗干凈表皮，帶皮切片泡水代替白開水，泡水時一定要淡 。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可 。不要加蜂蜜或糖 。淡淡的檸檬水，能讓身體攝入更多維生素和礦物質，有效補充水分 ， 還能抑制食欲 。
【檸檬減肥的正確方法】2、用檸檬調味 。健康飲食的要素之一 ， 是低鹽低糖少油 。很多人覺得健康餐口味太淡 ， 難以下咽 。如果喜歡檸檬的味道 ， 可以把檸檬汁作為調味品 。既可以用檸檬汁調成醬汁淋到沙拉菜上，也可以在做菜時加入檸檬汁 。