辟谷有什么好處和壞處辟谷對身體有什么好處 _經驗分享

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1、消化不良：辟谷會打破正常的消化道狀態，如果突然辟谷，不攝入富含糖類的五谷，消化道不能適應，容易造成消化不良，引起腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等癥狀，長期發展還可能造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾病；
【辟谷有什么好處和壞處辟谷對身體有什么好處】2、運動功能下降：機體因缺少碳水化合物，無法合成能量進行正常的生理活動，為了維持生理活動可能會消耗人體脂肪、蛋白質等營養成分進行能量供給，大量蛋白質被消耗可以引起運動功能下降，比如有乏力、不好動等表現，間接引起自身抵抗力下降；
3、營養失衡：辟谷影響營養均衡，五谷中除了含有碳水化合物外，還含有維生素及多種微量元素，辟谷后不吃五谷，容易營養不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影響身體健康；
4、體重反彈：通過辟谷減少碳水化合物攝取，可以造成體重下降，但是減肥效果非常微弱，因為沒有攝入主食，人體很快會感到饑餓，反而會攝入其他非五谷的食物，如食用較多高糖水果等，可以引起體重反彈。

辟谷有什么好處和壞處 辟谷對身體有什么好處

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