文章插圖
1、緩解運動后身體酸痛
由于運動后乳酸堆積在體內的原因 ， 運動后的2-3天會出現肌肉酸痛現象 。運動后及時做充分的拉伸 ， 加速乳酸排除體內 ， 可以有效改善身體酸痛的現象 。
2、預防肌肉僵硬
運動后身體肌肉處于緊張和充血的狀態 ， 肌肉會比平時更緊張 ， 更僵硬 。如果不及時拉伸放松 ， 肌肉長時間處于緊張和僵硬的狀態 ， 久而久之 ， 肌肉便習慣了這種狀態 ， 那么身體就會變得僵硬 ， 不靈活 。
3、加速排毒
【拉伸運動有什么好處 早上起床拉伸運動有什么好處】運動過程中 ， 體內進行一系列化學反應 ， 產生一些“垃圾”在體內 。運動后拉伸 ， 可以加速血液循環 ， 疏通脈絡 ， 加速身體排出運動時產生的垃圾 。
4、讓身材線條更好
運動后拉伸可以拉長肌肉 ， 讓肌肉恢復彈性 。堅持拉伸 ， 會讓身材線條變得更柔和更流暢 ， 四肢變得更修長 。
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