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怎樣提高心理抗壓能力

生活百科怎樣

抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力 。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同 。所以問題的關鍵還是在做事 。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法 。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最后去做 。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整 。所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法 。并且不斷反復練習，直到成為自己的一種習慣 。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善 。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手 。
【怎樣提高心理抗壓能力】4、成為習慣后，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了 。因為這已經成為了你的本能 。