【早睡有什么好處和壞處 早睡有什么好處】
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1、可以保證睡眠質量 ， 特別是在凌晨2、3點鐘基本屬于沉睡狀態 ， 可以促進肝臟排毒 ， 可以告別黑眼圈 ， 使人的精力旺盛 。
2、可以控制體重 ， 早睡意味著不能熬夜 ， 可以使人體防止出現過勞肥 ， 使脂肪更好的被燃燒 ， 使體重達到滿意的水平 。
3、早睡可以緩解焦慮、抑郁 ， 改善心情 ， 使人充滿幸福感 。健康的定義就是早睡早起 ， 使精神變的更好 ， 每個人的工作效率也會提高 ， 對于家庭和個人身體都是有益的 。
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