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1、瓜子中含有豐富的鉀元素，能夠保護人體的心臟功能，預防高血壓 。
2、瓜子中含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以預防貧血 。而且瓜子還是維生素b的來源 。
3、瓜子中的維生素e可以促進人體血液循環，也具有抗氧化和防止人體衰老的作用 。
【吃瓜子的好處與壞處 吃瓜子的好處】4、瓜子是可以補血的，可以促進血液循環，也有生發的功能 。
5、瓜子中有不飽和脂肪酸可以抑制人體內膽固醇的合成，防止動脈硬化 。
6、瓜子也能潤腸通便 。
7、還能治療失眠、增強記憶 。
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