【身體長高需要什么物質】蛋白質：蛋白質是生命的基礎 ， 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質 。人體生長發育越快 ， 則越需要補充蛋白質 ， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質 。維生素：維生素是維持生命的要素 ， 其中最重要的是維生素A、B、C ， 是人體生長發育所必不可少的 。動物肝、腎、雞蛋 ， 特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質 。礦物質：人體的長高 ， 決定于骨骼的生長發育 ， 其中下肢長骨的增長與身高最為密切 。也就是說 ， 只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長 ， 人體才會長高 ， 鈣、磷是骨骼的主要成分 。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物 。
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