【堅果有哪些好處 吃堅果的好介紹】
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1、能夠益智健腦 ， 因為堅果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸 ， 而多不飽和脂肪酸能夠很好的調節神經系統的代謝 ， 在益智健腦、提高認知功能、預防老年癡單方面的好處非常明顯 。
2、能夠預防便秘的發生 ， 因為堅果里面含有豐富的油脂 ， 通過潤滑腸道有很好的促進排便的作用 ， 對于腸燥便秘、排便困難的人 ， 堅果有很好的緩解便秘癥狀的好處 。
3、能夠為機體補充豐富的能量 ， 因為堅果當中的脂肪1克能產生9千卡的熱量 ， 在恢復體力、緩解疲勞方面的好處非常強 。
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