百歲老人長壽的五大秘方 ， 最愛吃的就是水果
付老先生109歲 ， 五代同堂 ， 享受著家庭生活的樂趣 。 他是這一帶年紀最大的人 ， 年紀雖大 ， 但身體卻很好 ， 腰桿不彎 ， 腰不彎 ， 臉色紅潤 ， 頭腦清醒 ， 心胸開闊 。 經歷了清末的腐朽 ， 民國時期的戰亂 ， 大躍進 ， 浮夸風 。 他對自己現在的生活非常滿足 ， 并說：「這簡直就是天堂 。 」

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說起付老的長壽之道 ， 他倒是很坦然 ， 他年輕的時候 ， 可沒有什么健康觀念 ， 只覺得能吃飽就是一種幸福 。 常常是忍饑挨餓 ， 只吃粗糧 。 但是 ， 從與老人家的交談中 ， 我們發現了許多關于健康的“秘訣” ， 讓我們一起來了解一下吧！
百歲老人長壽的五大秘方 ， 最愛吃的就是水果
秘訣一、作息很有規律
雖然老人經歷了很多重要的事情 ， 但是 ， 他們還是很少熬夜的 ， 一般都是晚上十點鐘上床 ， 這已經是很晚了 ， 沒有電視 ， 也沒有什么娛樂活動 ， 大多數人都是在街坊鄰居之間閑聊 。 第二天一大早 ， 他就起來了 ， 準備一天的工作 。 基本就是“日出而作 ， 日落而息” 。

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秘訣二、腸胃好代謝好
腸胃不好的人一般代謝都很差 ， 長期以往會無法排出體內有毒物質和脂肪 ， 導致體態肥胖 ， 影響生活質量 。 這時候我們需要補充谷禾輕源素 ， 從古至今 ， 長壽都與我們的日常飲食密不可分 ， 而在我看來 ， 要想飲食好 ， 還得重在調理好腸胃 。 比如適當吃一點益生菌 。 許多事實證明 ， 益生菌可以加快腸胃的蠕動 ， 從而加強人體新陳代謝的能力 ， 讓我們的脂肪能夠不過多在體內堆積 ， 而谷禾輕源素里面就含有不少的復合益生菌 。 同時 ， 在保護我們腸胃的同時 ， 里面的膳食纖維還可以幫助我們增強體質 ， 讓我們充滿飽腹感 。 值得注意的是 ， 衣服臟了需要換洗 ， 而我們的腸胃中的垃圾同樣也需要你隨時去清理 。 要想長壽 ， 那就多多保護好我們的胃吧！

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秘訣三、多勞動
老頭兒說 ， 他在舊社會里受盡了磨難 ， 還沒有長大 ， 就早早地承擔起了家里的負擔 。 每天都背著一把和自己一樣高的鐵鍬 ， 和爹娘一起給地主干活 ， 洗衣做飯 ， 放羊 ， 晚上回家 。 新中國建立后 ， 有了田地 ， 老人們就更努力了 。 老爺子的好吃懶做 ， 直到現在 ， 他都一百多歲了 ， 還不忘自己給橘子樹澆水 。 養花 ， 還有其他的事 。

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秘訣四、多吃水果
三十年前 ， 老人七十多歲的時候 ， 冰箱還沒有普及 ， 大鵬蔬菜 ， 水果 ， 都是自己種的 。 不過 ， 說到最喜歡的 ， 還是老頭子們對柑橘和蘋果的偏愛 ， 尤其是桔子 。 老人說：「當地出產的沙糖桔 ， 既有營養又有藥用價值 ， 經常食用對身體有好處 。 」

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秘訣五、家庭和諧 ， 快樂生活
這位老人家一輩子都很和氣 ， 一家人和和氣氣的 ， 數十年來 ， 從來沒有跟家人、村民吵過嘴 ， 也沒紅過臉 ， 平日里都是一副和藹可親的樣子 ， 這可不多見 。 據街坊說 ， 這位老人最愛來串門、閑談 。 每當小孩不在家時 ， 這位老人就靠在門口 ， 等待他們的小孩回來 。 老人家常說 ， 錢是身外之物 ， 一家人健健康康、開開心心 ， 沒有什么比這更好的了 。

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