枸杞子怎么吃才會有效果枸杞子怎么吃最有效果 _經驗分享

【枸杞子怎么吃才會有效果枸杞子怎么吃最有效果】

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1、有兩種方法做出來枸杞營養比較好發揮作用，其一是泡水，其二是煲湯喝。
2、可以把買回來的枸杞泡水喝，第一遍最好是用溫水，泡二分鐘倒掉，因為枸杞上會有些臟東西，最好第一次的不要喝，溫水是不會讓枸杞里的營養流失太多。
3、沖洗過以后，第二遍就直接用熱一些的燙嘴的水泡了喝，一天可以沖幾次，杯子里可以放多點，這樣一天都喝枸杞水對眼睛也好，而且體虛的你堅持喝也可以讓你的體質變好一些。
4、第二就是煲湯喝，煲湯大家都知道，只要在煲燙的時候放進去一些枸杞就好了，有些人是湯快煲好后再放，但小可覺得一開始跟肉類一起放進去最好，這樣才能慢慢的把枸杞里的營養給燉出來。
5、如果不想喝湯的時候放枸杞，你也可以把枸杞紅棗還有銀耳一起燉，這個甜湯燉出來營養價值很高。
6、常吃銀耳枸杞湯紅棗湯，可以養顏美容，而且也會調理氣色，但切記一定要慢慢的熬出來，不要大火或者高壓鍋壓出來，這樣營養會流失。

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