【什么是自律的基本要素】1、自律有三大核心要素：推遲滿足感+直面現實+承擔責任 。三大要素缺一不可，以后可以按照三大要素對照自己是否做到自律 。2、將直面現實分成情緒和問題兩部分，以后遇到情緒困擾時，可以立馬問問自己當下的問題是什么，把能量耗在解決問題上 。3、自律是用來解決情緒內耗問題的 。人都有能量，一個是情緒的能量，一個是解決問題的能量，如果你想要成長，就必須把能量投資在解決問題上，實現價值積累 。4、承擔責任分成身份、標準和行動三部分 。多問問自己的身份是什么，對應的標準是什么，你設置的標準決定了你的人生，前提是你得澄清身份，才能設置高標準 。

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