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1、材料/工具：食鹽；燒杯；茶匙；
2、購買普通食鹽或海鹽 。不要購買花式 ， 香味 ， 著色或調味鹽; 鹽需要確保沒有碘 ， 并且沒有防腐劑 。
【在家怎么自制生理鹽水洗鼻子 在家怎么自制生理鹽水】3、將1/2茶匙（2.5克）鹽放入杯中 。
4、加入8盎司（1杯）熱水并攪拌均勻 。將它在微波爐中Z一分鐘左右 ， 放入水壺中 ， 或者以其他方式使其達到熱水但不沸騰的程度即可 。

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