1、按下跑步機開始的電源按鈕 。
2、按下跑步機的啟動按鈕，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度為1，初學者可先以此速度為熱身，大概熱身五分鐘，然后慢慢再根據自己的體質增加速度 。
3、開啟不同的速度或坡度模式 。
【健身房里的跑步機怎么操作的】4、跑步機不用了關閉電源 。切換按摩機頭電源的正確順序為將開關切到“OFF”的位置，然后再撥掉電源插頭 。
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