第一種：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用 ， 但是最好不要一喝完牛奶就睡覺 。
第二種：晚上睡前半個小時喝牛奶這樣會很有利于睡眠。而且對牛奶的吸收相對來說會比較好 。
【睡前什么時候喝牛奶最好】第三種：晚上睡覺前喝一杯牛奶 ， 這樣會給人體提供更多的營養 ， 也會有美容養顏的功效 ， 使皮膚美白有彈性 。
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