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1、最好每一餐后加上睡覺前刷牙 。目前臨床上看，絕大多數人都采用每天兩次刷牙，也就是早、晚各一次 。早晨的刷牙是在醒來以后，早飯前刷牙，這是完全錯誤的，因為即使醒來把牙齒刷得很干凈，進食早餐又在牙面上積存了很多的食物殘渣，牙齒又變得不干凈了 。所以建議把早晨刷牙的時間改在早飯后，把早餐進食的食物殘渣都刷干凈，保持整個上午牙齒清潔 。如果有條件的，最好在每一餐后都刷牙，把每餐后進食的食物參加都刷干凈，才能徹底的保證口腔健康 。
2、進食后不要馬上刷牙，建議在3-5分鐘以后再進行刷牙，防止對牙面造成損傷 。
【早晚刷牙的正確時間 刷牙的正確時間】3、如果在全天進食了其它的糖類或酸性的食物，建議盡快刷牙 。
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